Steak and Egg – Wie ich das letzte Körperfett abbaue!

Heute habe ich meine ketogene Ernährung gestartet.

Genauer gesagt Steak and Egg.

 

Was ich esse:

Mahlzeit 1: fettiges Fleisch und Eier

 

Die Menge ist individuell, bei mir sind es ~500g Fleisch und 5 Eier.

 

Das war es. Easy.

Habe ich abends nochmal Hunger, gibt es nochmal eine Portion.

 

Alle paar Tage, v.a. bei sozialen Events, werde ich ein Cheatmeal (nicht CheatDAY) machen, hauptsächlich aus Kohlenhydraten, um die Leptinlevel im Griff zu haben. Beispiel: 1 Bier trinken.

 

 

 

 

 

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